Strona główna / Oferta / Zajęcia dla dorosłych
Squash / zajęcia grupowe / trening personalny / dzieci
Zajęcia dla dorosłych
w Nowym Targu.
Trening grupowy to energia, motywacja i kameralna atmosfera. W MOVADO wybierzesz PowerPump, Balance, Zdrowy Kręgosłup, trening obwodowy lub BPU.
Co wyróżnia trening grupowy w MOVADO?
- Wykwalifikowana kadra trenerów — wsparcie na każdym etapie
- Różnorodność treningów — wybierz zajęcia dla siebie
- Pozytywna energia i motywacja
- Kameralna atmosfera
MOVADO · Nowy Targ
PowerPump
To program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, angażujący różne grupy mięśniowe. To Ty decydujesz, jakim obciążeniem trenujesz i jaką intensywność treningu preferujesz. Prowadzący pomaga dobrać ćwiczenia do Twoich możliwości — zarówno na początku, jak i przy większym doświadczeniu. 💪
MOVADO · Nowy Targ
Balance
Na trening składają się ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające, z elementami tai chi oraz pilatesu. Trening obejmuje mięśnie całego ciała. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach spokojnej, relaksacyjnej muzyki. 🧘
- Ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające
- Praca całego ciała
- Elastyczność i gibkość
- Spokojne tempo i wyciszenie
Zdrowy Kręgosłup
MOVADO · Nowy Targ
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia łączą ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha z pracą nad mobilnością, elastycznością i postawą. Ćwiczymy świadomy ruch i dobieramy ćwiczenia do możliwości uczestników.
Zapytaj o poziom zajęć. Jeśli masz dolegliwości lub przeciwwskazania, skonsultuj udział z odpowiednim specjalistą.
- Wzmacnianie mięśni pleców i brzucha
- Mobilność i elastyczność
- Praca nad postawą i kontrolą ruchu
MOVADO · Nowy Targ
Trening obwodowy
To połączenie różnych ćwiczeń o charakterze siłowym, wytrzymałościowym, koordynacyjnych i rozciągającym na zasadzie charakterystycznych stacji. Różnorodność ćwiczeń wpływa na kompleksowe kształtowanie sylwetki i rozwijanie wydolności. Trening dostosowany jest do indywidualnych możliwości osoby trenującej – co czyni go odpowiednim dla osób początkujących i zaawansowanych.
MOVADO · Nowy Targ
Trening BPU
BPU, czyli brzuch, pośladki i uda, to trening skoncentrowany na wzmacnianiu tych partii ciała. Ćwiczenia angażują mięśnie dolnej części ciała i wspierają pracę nad siłą oraz sprawnością.
Treningi są dostosowywane do różnych poziomów zaawansowania — zarówno dla początkujących, jak i osób z większym doświadczeniem.
Cennik
Ceny i pakiety
| Usługa / pakiet | Cena | Warunki |
|---|---|---|
| Pojedyncze wejście fitness | 35 zł | Jeden trening |
| 4 treningi fitness | 120 zł | Ważność: 1 miesiąc |
| 8 treningów fitness | 200 zł | Ważność: 2 miesiące |
| Fitness Open | 185 zł | Karnet na miesiąc |
Zapytaj recepcję o dostępność i warunki pierwszej wizyty.
Najczęściej zadawane pytania
Przed pierwszą wizytą
Czy zajęcia grupowe są odpowiednie dla osób na różnym poziomie zaawansowania?
Tak! Zajęcia grupowe są prowadzone przez certyfikowanych instruktorów, którzy dostosowują intensywność ćwiczeń do Twoich możliwości. Niezależnie od poziomu zaawansowania znajdziesz tu motywację i skuteczny trening.
Jak zapisać się na zajęcia grupowe?
Zadzwoń pod numer 696 844 003 lub zapytaj w recepcji o aktualny grafik, poziom zajęć i dostępność miejsc.
Czy potrzebuję własnego sprzętu?
Sprzęt treningowy jest dostępny na miejscu. Zabierz wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę, ręcznik i wodę. Przed pierwszą wizytą zapytaj o wymagania wybranych zajęć.
Jak dobrać zajęcia do swoich możliwości?
Powiedz prowadzącemu o swoim doświadczeniu i potrzebach. Jeśli masz dolegliwości lub przeciwwskazania, przed udziałem skonsultuj się z odpowiednim specjalistą.
Pozostała oferta MOVADO
Nie wiesz, od czego zacząć?
Skontaktuj się z nami — pomożemy wybrać zajęcia. 👋