Zajęcia grupowe
energia i motywacjaCo wyróżnia trening grupowy w Movado
• wykwalifikowana kadra trenerów – wsparcie na każdym etapie
• różnorodność treningów – każdy znajdzie coś dla siebie
• duża dawka pozytywnej energii i motywacji – u nas nie ma nudy
• kameralna atmosfera – w MOVADO poczujesz się komfortowo
PowerPump
To oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje twoje mięśnie. To Ty decydujesz jakim obciążeniem trenujesz i jaka intensywność treningu preferujesz, dzięki czemu trening ten będzie idealny dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Podczas tego treningu uaktywnisz wszystkie grupy mięśniowe i spalisz setki kalorii.
Balance
Na trening składają się ćwiczenia relaksacyjne – joga, tai chi oraz rozciągające – pilates. Trening obejmuje mięśnie całego ciała i pomaga w pełni wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach spokojnej, relaksacyjnej muzyki. W trakcie ćwiczeń poprawia się nie tylko nastrój, ale również koncentracja i zdolności umysłowe.
- Relaksacja – połączenie Jogi, Tai chi oraz elementów pilatesu
- Trenujesz całe ciało – modelując sylwetkę
- Zadbasz o prawidłową elastyczność i gibkość Twojego ciała
- Odprężysz się – wyciszysz ciało i umysł
Yoga
Joga to system ćwiczeń łączący ruch, oddech i relaksację, który poprawia elastyczność, siłę oraz samopoczucie. Może być praktykowana przez osoby na każdym poziomie zaawansowania. Korzyści z praktyki jogi:
- Poprawa elastyczności i mobilności
- Wzmocnienie mięśni i poprawa równowagi
- Zmniejszenie stresu i napięcia
- Lepsza koncentracja i świadomość ciała
- Wsparcie dla zdrowia kręgosłupa i układu nerwowego
Trening obwodowy
To połączenie różnych ćwiczeń o charakterze siłowym, wytrzymałościowym, koordynacyjnych i rozciągającym na zasadzie charakterystycznych stacji. Różnorodność ćwiczeń wpływa na kompleksowe kształtowanie sylwetki i rozwijanie wydolności. Trening dostosowany jest do indywidualnych możliwości osoby trenującej – co czyni go odpowiednim dla osób początkujących i zaawansowanych.
Trening BPU
brzuch, pośladki, udaTo trening skoncentrowany na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu najważniejszych partii dolnej części ciała. To idealny wybór dla osób, które pragną poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę oraz spalić zbędny tłuszcz w okolicach brzucha, ud i pośladków. Treningi te są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych uczestników.
Cennik
| Pojedyncze wejście na zajęcia fitness | 35 zł |
| Wejście 4x trening fitness | 120 zł (ważny 1 miesiąc) |
| Wejście 8x trening fitness | 200 zł (ważny 2 miesiące) |
| Karnet Fitness Open | 185 zł / miesiąc |
Najczęściej zadawane pytania
Czy squash w Movado jest odpowiedni dla osób początkujących?
Oczywiście! Nasze korty i zespół są przygotowane, aby wspierać zarówno początkujących, jak i zaawansowanych graczy. Na start zapewniamy instruktaż oraz potrzebny sprzęt, abyś mógł cieszyć się grą od pierwszego dnia.
Jakie efekty mogę osiągnąć dzięki treningom personalnym w Movado?
Już po pierwszych treningach odczujesz przypływ energii i lepsze samopoczucie. Po miesiącu zauważysz poprawę sylwetki i kondycji, a przy długotrwałym zaangażowaniu zbudujesz wymarzoną formę, zdrowsze ciało i lepsze nawyki.
Czy zajęcia grupowe są odpowiednie dla osób na różnym poziomie zaawansowania?
Tak! Zajęcia grupowe są prowadzone przez certyfikowanych instruktorów, którzy dostosowują intensywność ćwiczeń do Twoich możliwości. Niezależnie od poziomu zaawansowania znajdziesz tu motywację i skuteczny trening.
Czy zajęcia grupowe obejmują indywidualne podejście?
Jak najbardziej! Przed rozpoczęciem zajęć każda osoba przechodzi konsultację z fizjoterapeutą. Dzięki temu możemy dostosować program do jego potrzeb, wspierając zdrowy rozwój, korekcję postawy i ogólną sprawność.
Czy muszę mieć specjalistyczny sprzęt, aby skorzystać z Waszych usług?
Nie, nie musisz! Wszystko, czego potrzebujesz, zapewniamy na miejscu – od rakiet do squasha po sprzęt do treningu. Wystarczy wygodny strój sportowy i chęci, a my zadbamy o resztę.